Jak się opalać, aby uniknąć upałów i udaru słonecznego

Jakie więc proste środki pomogą chronić siebie i twoich bliskich, zwłaszcza dzieci, przed oparzeniami słonecznymi?

  • Podstawowe zasady ekspozycji na słońce
  • Co to jest udar cieplny
  • Co to jest udar słoneczny
  • Jak udzielić pierwszej pomocy przy pierwszych oznakach upału i udaru słonecznego?

Podstawowe zasady ekspozycji na słońce

  • Nie nagrywaj się ostro, zakładając otwarty kostium kąpielowy przy najbliższej okazji. „Strip”, stopniowo zwiększając obszar odsłoniętej skóry, aby miała czas na przyzwyczajenie się do promieni słonecznych.
  • Stopniowo wydłużaj też swój czas na słońcu. W przypadku dziecka poniżej trzeciego roku życia szczególnie ważny jest stopniowy „trening na słońcu”.
  • Opalanie najlepiej sprawdza się rano, od 9 do 11, a wieczorem od 16 do 19. Będąc w bezpośrednim świetle słonecznym w środku dnia, można dostać nie tylko oparzenia słoneczne, ale także udar cieplny. Zwłaszcza na początku, gdy organizm nie zdążył jeszcze całkowicie przejść w tryb „letni”.
  • Na początku nie jest pożądane opalanie się (praca w ogrodzie bez ubrania) przez ponad dwie godziny, nawet w „łagodnych” godzinach porannych lub wieczornych.
  • Jeśli opalasz się w ruchu, Twoja opalenizna układa się gładsza niż na plaży lub na własnym trawniku.
  • Woda doskonale przepuszcza światło ultrafioletowe. Dlatego też można się „wypalić”, nawet jeśli pływasz. Pamiętaj o zachowaniu niezbędnych środków ochronnych, nawet jeśli w ogóle nie lubisz opalać się na plaży.
  • I oczywiście nie zapomnij chronić twarzy, oczu i włosów przed promieniami słonecznymi. Używaj kremów przeciwsłonecznych, okularów i czapek, aby trzymać się z dala od palącego słońca. Nie będą przeszkadzać nie tylko w daczy i plaży, ale także w mieście.
  • Krem przeciwsłoneczny należy wcześniej nałożyć na skórę. Oznacza to, że zacznij smarować kremem nie na plaży, ale 20-30 minut przed wyjściem z domu.
  • Po dłuższej ekspozycji na słońce pomocne są środki nawilżające. Pomogą uniknąć pojawienia się wczesnych zmarszczek i ochronią przed nadmiernym wysuszeniem skóry.

Nieprzestrzeganie tych prostych wskazówek i środków ostrożności może spowodować upał lub udar słoneczny. A konsekwencje w ciężkich przypadkach mogą być bardzo znaczące. Szczególnie narażone są tu dzieci, które bez problemu mogą bawić się na słońcu.

Co to jest udar cieplny

Udar cieplny to ogólne przegrzanie organizmu, któremu towarzyszy wzrost temperatury i ustanie pocenia się.

Początkowymi objawami udaru cieplnego mogą być:

  • zwiększona pobudliwość,
  • Silne bóle głowy,
  • nudności,
  • wymioty
  • podczas gdy pot jest zachowany, temperatura ciała jest umiarkowanie podwyższona.

Wraz z pogarszaniem się stanu przegrzanego dziecka, wzrostem temperatury, bladą, suchą i gorącą w dotyku skórą, ustaje pocenie i może dojść do utraty przytomności.

Co to jest udar słoneczny

Udar słoneczny to rodzaj udaru cieplnego, do którego dochodzi, gdy dziecko „upiekło sobie głowę”. Dlatego bardzo ważne jest, aby nie zapomnieć o chustach.

Pierwsze oznaki przegrzania na słońcu u dzieci:

  • letarg
  • nudności,
  • obniżona ostrość wzroku,
  • zaczerwienienie twarzy
  • podwyższona temperatura ciała,
  • szybkie oddychanie.

W ciężkich przypadkach dziecko może stracić przytomność, a także zacząć majaczyć lub mieć halucynacje.

Jak udzielić pierwszej pomocy przy pierwszych oznakach upału i udaru słonecznego?

  • Przenieś dziecko w zacienione lub chłodne miejsce, aby wyeliminować wpływ światła słonecznego i ciepła.
  • Położyć poziomo, przykryć głowę szmatką nasączoną zimną wodą.
  • Pij dużo. Dodaj do wody łyżeczkę soli i łyżeczkę cukru na litr. Pij dziecko stopniowo, małymi porcjami. Jeśli czujesz się bardzo chory, rozcieńczyć sól i wodę w różnych pojemnikach i podać najpierw łyżkę słonej wody, a po kilku minutach łyżkę słodyczy. Możesz użyć dowolnego produktu aptecznego, który został wcześniej przetestowany na osobistych doświadczeniach w celu nawodnienia organizmu, jeśli jest dostępny.

Jeśli objawy udaru cieplnego nasilają się, należy wytrzeć dziecko wilgotną szmatką (lub nawet zmoczyć zimną wodą), aby obniżyć temperaturę poprzez fizyczne schłodzenie ciała. Środki te są konieczne, dopóki temperatura nie spadnie do co najmniej 38,5 ° C.

Ale w ciężkich przypadkach nie należy całkowicie polegać na niezależnych środkach - lepiej bezzwłocznie skonsultować się z lekarzem (wezwać karetkę). W ciężkich przypadkach, przy braku niezbędnych środków pomocy, dziecko może mieć zatrzymanie akcji serca i zatrzymanie oddechu, czego konsekwencje mogą być tragiczne.

Czy chcesz wiedzieć, jak łatwo przenieść lot samolotem?

Cóż, jeśli musisz opalać się na miejscu, nie zapomnij o wiejskiej apteczce.

Zalecane

Jak prawidłowo używać mocznika w ogrodzie i ogrodzie
Sadzonki papryki w domu. Klasa mistrzowska
Feijoa: korzystne właściwości i pyszne przepisy