Woda mineralna
Pierwszą rzeczą do zrobienia w przypadku bólu głowy jest wypicie szklanki niegazowanej wody mineralnej. Rzeczywiście, często spazmatyczny ból głowy wynika z faktu, że organizm jest odwodniony. A może się to zdarzyć nie tylko w upale, ale także po intensywnym treningu i po prostu dlatego, że zapominamy o regularnym uzupełnianiu zapasów płynów w organizmie.
zupa
Nie ma znaczenia, co to będzie - najważniejsze jest to, że jest ciepło. Czasami ból głowy jest oznaką głodu i wahań poziomu glukozy we krwi w tym zakresie. W takim przypadku pierwszym lekarstwem jest zjedzenie czegoś letniego i cienkiego, aby szybko się wchłonął. Jeśli nie ma zupy, zrobi to cienka owsianka.
Cytrynowy
Ciepła woda cytrynowa może złagodzić bóle głowy, zwłaszcza spowodowane problemami trawiennymi. Możesz również nałożyć skórkę cytryny o białym miąższu na czoło i skronie. Nawiasem mówiąc, w aromaterapii zapach cytryny uważany jest za jeden z najpewniejszych lekarstw na migreny.
Imbir
Korzeń imbiru jest bardzo pomocny w tzw. Napięciowych bólach głowy. Substancje wchodzące w skład imbiru rozluźniają spazmatyczne ściany naczyń krwionośnych głowy i szyi oraz poprawiają krążenie krwi. W ten sposób „włączają się” naturalne mechanizmy łagodzenia stresu i związanego z nim bólu. Najlepszym lekarstwem jest herbata imbirowa: mały kawałek korzenia pokroić w cienkie płatki i zagotować wrzątkiem, lekko ostudzić. Pij kilka razy dziennie.
Jabłka
Najlepszy środek, jeśli obudziłeś się z bólem głowy (ale nie z powodu kaca!). Odetnij kawałek jabłka, sól i popij ciepłą wodą - ból ustąpi. Pomoże też ocet jabłkowy: wystarczy kilka kropli do szklanki ciepłej wody i wypić w dwóch lub trzech dawkach. Pomaga również inhalacja na bazie octu jabłkowego.
Migdałowy
Pestki migdałów mają działanie przeciwdrgawkowe i przeciwbólowe. Dlatego garść tych orzechów wystarczy, aby złagodzić ból głowy w 10-15 minut. Witamina E zawarta w orzechach działa ochronnie na naczynia krwionośne - a mianowicie problemy z nimi najczęściej powodują bóle głowy.
Ostra papryczka
Na przykład chili lub cayenne. W istocie polega na wybiciu klina za pomocą klina, ale lekarstwo na to nie staje się mniej skuteczne. Istotą metody jest to, że kapsaicyna zawarta w ostrej papryce powoduje, że neuroprzekaźniki odpowiedzialne za ból przechodzą z głowy na inne strefy: ból głowy zastępuje pieczenie błony śluzowej jamy ustnej, ale znacznie łatwiej sobie z tym poradzić. Oczywiście tej metody „spalenia” nie powinny stosować osoby z problemami żołądkowymi. W takich przypadkach istnieją kremy rozgrzewające z ostrą papryką, które nakłada się na czoło i skronie.
Mennica
Substancje zawarte w mięcie działają uspokajająco i przeciwbólowo. Herbatę miętową parzoną (można łączyć z innymi ziołami, np. Rozmarynem, melisą czy tymiankiem). Pozwól parzyć przez 10 minut, w filiżance zamieszaj łyżkę miodu - i wypij łyk. Podobne działanie ma olejek miętowy: używaj go do samodzielnego masażu skroni i napiętych mięśni karku - ból ustąpi niemal natychmiast.
kochanie
Jest bogaty w potas i magnez, które rozluźniają ściany tętnic, co poprawia ukrwienie mózgu. Ponadto ból głowy może być spowodowany gwałtownym spadkiem poziomu cukru we krwi: w tym przypadku miód również pomoże nieco osłodzić problem. W każdym razie po zaparzeniu mięty, cytryny lub imbiru, a nawet zwykłej herbaty, dodaj do niej łyżkę miodu - powinno być lepiej.
Cynamon
Jej ukochany od dzieciństwa zapach sprawia, że zapominamy o wszystkich problemach! Ale laski cynamonu zawierają również substancje, które pomagają przy migrenach. Użyj mielonego cynamonu, aby zrobić gęstą pastę z wodą. Nakładaj na czoło i skronie na pół godziny, a następnie połóż się na około pół godziny. Rozgrzewająca, pachnąca pasta usunie bóle głowy, zwłaszcza jeśli jest to spowodowane alergią na zimno lub skurczem naczyń z gwałtowną zmianą temperatury za oknem.
Kapusta
Nasze babcie radziły również, aby w przypadku bólu głowy nakładać liść kapusty na czoło - to „cofnie” ból. I nie mylili się. Zanurz liść kapusty we wrzącej wodzie na minutę, następnie ostudź i nałóż na bolące miejsce - czoło, tył głowy, skronie. Możesz użyć świeżo wyciśniętego soku z kapusty: możesz zwilżyć w nim serwetkę, nałożyć na czoło, skronie, a także nasmarować za uszami i na nadgarstkach (miejsca tętna). Po tym lepiej położyć się na 15-20 minut.
Ziemniaki
Doskonała alternatywa dla kapusty: ugotuj ziemniaki w mundurach, ugniataj je bezpośrednio w skórkach i nałóż na czoło i skronie, gdy są jeszcze letnie.
mleko
Mleko zawiera ryboflawinę, czyli witaminę B2, której jednym z objawów braku jest ból głowy. Witamina ta nie kumuluje się w naszym organizmie, dlatego należy ją codziennie pozyskiwać z pożywienia w ilości ok. 1,3 mg. Szklanka mleka pita małymi łykami - ciepłego, ale niegotowanego, bo ryboflawina ulega zniszczeniu podczas obróbki cieplnej - pomoże zamienić chorej głowy w zdrową. Jeśli bóle często Ci przeszkadzają, warto zrewidować menu i włączyć do diety więcej mleka, płatków zbożowych, ziół, oprzeć się na wątrobie zamiast mięsa i nie zapomnieć o drożdżach i grzybach. Wszystkie te produkty mają dużo B2.
Czego nie robić?
Brać tabletki. Zwykle wkładamy pigułkę do ust, ale większość leków przeciwbólowych i rozszerzających naczynia krwionośne może samodzielnie wywołać bolesny atak.
Wypij szklankę. Tak, naczynia (w tym głowa i szyja) natychmiast się rozszerzą, a ból ustąpi. Ale wtedy wróci z nową energią.
Pić kawę. Jeśli ból jest spowodowany wysokim ciśnieniem krwi, nawet jedna filiżanka może być bardzo szkodliwa. I nawet jeśli ciśnienie jest normalne lub niskie, ale jesteś przyzwyczajony do picia kilku filiżanek kawy dziennie, kofeina już nie pomoże, a tylko pogorszy sytuację.
Palenie. Nikotyna powoduje ostry skurcz naczyń. Ból będzie się nasilał.
