Вербена лимонная
Вербена лимонная — многолетний кустарник родом из Южной Америки, распространенный практически на всех континентах. Вербену широко используют в медицине: в ней содержится вербенамин — самый ценный компонент эфирного масла кустарника, обладающий вяжущим и заживляющим действием.
Niedawno irańscy eksperci odkryli, że olejek eteryczny z werbeny może poprawić jakość snu i poradzić sobie z bezsennością.
Olejek można stosować na różne sposoby. Na przykład uciekaj się do aromaterapii. W tym celu dodaj 5-6 kropli preparatu do aromatyzera i spróbuj się zrelaksować. Druga opcja to kojąca kąpiel. Aby to zrobić, zmieszaj jedną sól do kąpieli z 2 kroplami olejku z werbeny cytrynowej i trzema kroplami olejku lawendowego. Po takiej kąpieli zaśniesz jak dziecko!
kochanie
Miód od dawna uważany jest za najlepsze lekarstwo na bezsenność. Możesz wziąć go w postaci syropu: w tym celu musisz rozpuścić łyżkę miodu w wodzie Borjomi i dodać cytrynę pokrojoną na małe kawałki. Uwaga: produkt przyjmuje się rano!
Innym popularnym przepisem ludowym na dobry sen jest mieszanka miodu i octu jabłkowego. Idąc spać zjedz 2 łyżeczki mikstury (3 łyżeczki octu jabłkowego + 200 gram miodu). Za pół godziny będziesz słodko spać!
Tarty chrzan z miodem będzie dobrym kompresem na cielęta - pomoże uspokoić układ nerwowy.
Koper
Pomoże przy bezsenności i koperku. Weź 1 łyżkę posiekanego kopru i odstaw na 1 godzinę w 1,5 szklanki wrzącej wody. Następnie odcedź napar i przyjmuj go kilka razy dziennie przez 2 tygodnie.
Możesz również wlać 50 g pokruszonych nasion kopru do 500 ml Cahors, zagotować i gotować około pół godziny na małym ogniu. Następnie odcedź nalewkę i wypij 50 ml zimnej przed snem.
Ponadto olej koperkowy dodaje się do lamp aromatycznych lub po prostu przyjmuje 2 krople trzy razy dziennie.
mleko
Ciepłe mleko to wspomnienia z dzieciństwa: pijesz w nocy szklankę - i widzisz wspaniałe sny. Co więcej, ten napój jest w stanie nie tylko uratować przed bezsennością, ale także pokonać przeziębienie.
Tryptofan zawarty w mleku odpowiada za normalizację snu. 100 g mleka zawiera 40 g tej substancji. Ponadto witaminy z grupy B, wapń oraz białka również zawarte w tym napoju odpowiadają za produkcję hormonu melatoniny, który odpowiada za rytm dobowy.
Przepisów jest kilka. Na przykład można wymieszać 100-200 ml ciepłego mleka z ½ łyżeczki ghee i wypić je przez noc z płatkami owsianymi lub ciasteczkami migdałowymi. Przydatne jest dodawanie przypraw do mleka - kardamonu lub gałki muszkatołowej, wystarczy jedna szczypta. Inną opcją jest wymieszanie 15 g świeżego miodu w ciepłym mleku i wypicie go 15 minut przed snem.
Sól
Sól bardzo pomaga w walce z bezsennością i niespokojnymi myślami. Przygotuj mieszaninę 5 g soli morskiej, 5 g białego cukru i 25 g brązowego cukru i umieść szczyptę pod językiem. Ten środek jest szczególnie skuteczny w nocy, od 2-4 godzin.
Zaskakująco mała torebka soli, którą należy włożyć pod poduszkę, również ratuje przed bezsennością. To prawda, że jego zawartość trzeba codziennie zmieniać, a starą sól wyrzucać. Ludzie wierzą: weźmie ze sobą całą negatywność i chorobę.
Owoce i jagody
Wiele owoców i jagód jest skutecznych na bezsenność. Na przykład kiwi zawiera kwas foliowy i serotoninę, które są niezbędne do snu. Jeśli zjesz 2 owoce na miesiąc przed snem, zapomnisz o bezsenności.
Przydatny jest również sok grejpfrutowy: wystarczy pół szklanki miąższu przed snem - a zasypianie będzie znacznie łatwiejsze. Możesz zastąpić sok zwykłą wodą z połową cytryny, wypijaną przed snem.
Wiśnie również dobrze zwalczają bezsenność, zarówno świeże, jak i suszone oraz mrożone. Chodzi o zawartą w nim melatoninę. Doskonałym lekarstwem na bezsenność jest kompot wiśniowy, jedyne, że jest przygotowywany bez nasion (zawiera amigdalinę, która, jeśli nie jest wystarczająco ugotowana, zamienia się w kwas cyjanowodorowy powodujący alergie).
czosnek
Nieobrany ząbek czosnku, podobnie jak worek soli, należy umieścić pod poduszką na noc. Lub możesz przygotować napój miodowo-mleczno-czosnkowy: na 1 szklankę mleka potrzebujesz tylko 1 ząbek czosnku. Napój zagotuj, po ostygnięciu dodaj 1 łyżeczkę miodu i wypij przed snem.
kasztan
Rzadkim, ale skutecznym środkiem ludowym na bezsenność jest kasztanowiec zwyczajny. Zrób z nim to samo, co z solą i czosnkiem: włóż do torby i połóż na wezgłowiu łóżka. Nie ma zwyczaju ograniczania się do jednej torby - drugą należy umieścić na środku łóżka, a trzecią na nogach. Nie zapomnij wyrzucić owoców, które nagromadziły starą energię!
Jak zrobić poduszkę na bezsenność
Z pachnących roślin możesz zrobić własną poduszkę na bezsenność, koszmary, a nawet chrapanie. Skuteczne kombinacje składników to: korzeń kozłka + szyszki chmielu, mięta + leszczyna + oregano + igły sosny, kwiat rumianku + melisa + mięta + słodycz + gałązka piołunu.
Zrób poduszkę z lnu lub bawełny. Wszystkie zioła należy dokładnie wysuszyć. Na takiej poduszce można spać maksymalnie 1 tydzień, wtedy warto zrobić sobie przerwę.
